10月24日，央视《篮球公园》的一期节目，让姚明的“退休日常”猝不及防地冲上了热搜。面对镜头，这位前中国篮协主席用六个字精准概括了如今的生活状态：“吃饭、睡觉、打魔兽。”——简单、直白，又带点游戏宅的幽默，瞬间引发了全网围观。
自从2024年10月底正式卸任篮协主席后，姚明终于过上了“目标明确”的日子。用他自己的话说，如今的生活重心就是满足基本需求和专心打游戏。那句“打魔兽”尤其引人遐想：是真指沉浸于《魔兽世界》刷副本，还是暗戳戳表达对篮球赛场的未了情？
面对网友的“阅读理解”，姚明倒是很实在。他在采访中澄清，“打魔兽”就是字面意思——打游戏，是一种放松方式。至于篮球？他坦言现在既不参与实战，也不怎么摸球，理由非常接地气：“找不到场子，也不想被人围观。”一句话，彻底断了大家对他“退而不休、偶尔露两手”的期待。
对比过去执掌篮协时公务缠身、压力山大的状态，如今的姚明显得松弛很多。他直言现在压力小了很多，而关键在于“压力来源于目标”，如今目标变成了“吃饭睡觉打魔兽”，自然轻松。但他也否认过去的自己很累，强调“只要是做自己想做的事情，特别是喜欢这个事情，不会太累的”。看来，无论是昔日的篮协主席，还是如今的“退休玩家”，他始终遵循的是“心甘情愿就不算累”的逻辑。
而近期外界对他身形变化、积极减重的关注，姚明也作出了回应。他淡定表示，自己“以前也节食、以前也锻炼，只不过大家没看见罢了”，间接回应了“突然开始注重健康”的围观。他保持着清晨绕龙潭湖步行等锻炼习惯，但强调这一切都是为了“身心愉悦”和生活质量，与竞技体育已无关联。
从运筹帷幄的篮协主席，到如今“吃饭睡觉打魔兽”的普通人，姚明用最朴素的退休三件套，完成了一次身份上的“退网式回归”。有网友调侃：“原来大佬退休后也和我们一样宅。”更有人感叹：能坦然选择自己喜欢的方式生活，或许才是真正的“王者归来”。
